无器械健身 女性版

本书作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克，针对女性健身的特殊性，开发了一套简单有效的健身系统，同样不需要专门的器械和场地，只需要做5种动作，每周只需练习3次，每次15分钟，就能帮助女性减去脂肪，重塑肌肉，构建起梦......

科学锻炼 抗击“非典” 体育健身锻炼常识与方法百答

家庭实用健身方法手册 权威专家健康讲座

本书主要分日常健身篇、休闲健身篇、器械健身篇、操练健身篇以及按摩健身篇五个部分向健身爱好者介绍了健身的基本方法。

清晨10分钟居家健身术

10分钟的清晨锻炼，可以帮助您迅速进入新的一天，让您的身心舒适，充满精力地迎接新的一天。本书科学地帮助人们培养良好的健康锻炼习惯，可以从7套居家修身术中选择最适合自己的，也可以综合起来创造适合自己身体情...

手掌穴位按摩健身法

本书介绍了手与人体健康的关系，通过对指甲、手指、手纹和第二掌骨以及经络和人体内脏功能的对应关系，提出了二十几种提高内脏功能健身方法，并在最后一章开列了四十几种常见病的手掌穴位按摩疗法，有很强的实用性...

时尚健身理论与运动方法

本书由理论与实践两大部分组成：一、时尚运动健身文化、身形健美的标准与测量评价、心理健康与时尚运动、疲劳的产生与消除；二、健美操、器械健身、形体训练、瑜伽、拉丁舞、普拉提、街舞、网球等。囊括了当今...

办公e族的健身瑜伽

在办公室也能做瑜伽，你只需要一张椅子，一块一尺见方的空间，利用工作之余，就能运用简单的瑜伽体位法缓解长期保持同一工作姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬等不适，消除身体疲劳，为身体增添活力。...

体育健身

本教材在编写过程中力求做到借鉴和吸取体育科学和运动最新的研究成果，以最大程度满足现代大学生的需要。教材既注重内容的科学性和前瞻性，又讲究针对性和实用性，力求做到精炼规范、涵盖面广、通俗易懂、指导性...

大学生健身运动之形体塑身

本书针对当代大学生的健康状况与形体特点，以提高大学生的体质健康和形体素质为主导，对大学生健身运动之形体塑造进行阐述。

游泳健身与教学创新

本书从教育科学、体育健康、体育哲学和社会休闲体育等多个视角研究了游泳健身与教学创新，对游泳健身与教学创新的相关理论进行了全面回顾和创新分析，对游泳健身与教学创新的发展现状进行了深入剖析，对游泳健身...