拉伸宝典

本书是写给普通人的拉伸指导书。全书共四部分内容：第一部分介绍全身各部位的拉伸练习；第二部分介绍拉伸的对象(如学生、白领等)如何利用当前的条件进行拉伸，然后是不同年龄段适合什么样的拉伸练习；第三部分介绍...

抗旱抗到天低头誓夺小麦大丰收 战胜干旱夺取农业大丰收文件

解乏拉伸 不累不困不酸痛

少林秘传易筋经讲解，根据身体不适症状、针对不同人群的锻炼方法。一共只有12式，以“呼吸 → 松筋 → 伸展”为本，素有“中国瑜伽”之称；练起来不喘、不累、不激烈，却能让身体细胞获得最大含氧量，激发筋肉血管弹性...

拉伸训练彩色图谱

本书是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、...

小病小痛，拉伸搞定

本书从筋的方向入手，对疾病进行分析治理；可以利用抻筋舒活经络，疏通气血；可以利用抻筋改善五脏六腑的功能，调节亚健康状态；可以利用抻筋调节阴阳，保护身体健康本书为读者解答利用抻筋的方法改善健康的具体方法......

拉伸 最好的运动+最方便的健身

本书针对现代人的生活节奏快、压力大的实际情况，提供了最简单的、最方便的放松锻炼方式。系统全面地介绍了针对身体不同部位、不同工作人群、不同年龄段以及不同运动的热身运动的科学、简单、有效的拉伸动作...

健康9元书系列 我的健康我做主

人类所患疾病的病因20%源于自身，80%由于外因所致。外因可以通过调控用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。控制外因可概括四句话，也就是世界卫生组织提出的健康四大基石，十六个字：第一，合理膳食；第...

双向拉伸塑料薄膜

塑料薄膜的双向拉伸是热塑性的塑料厚片在软化温度与熔融温度之间，沿纵横两个方向进行拉伸的一种薄膜成型方法。本书是作者在长期收集、整理双向拉伸塑料薄膜有关资料的基础上，汇集了典型双向拉伸塑料薄膜新工...

拉伸训练彩色图谱 跑步

对于跑步来说，拉伸有很大的益处，不仅能够预防和减小运动伤害，还能提高跑步成绩。但这一切都取决于正确的拉伸，本书即围绕这一目的进行介绍，主要分为跑步前和跑步后两个阶段，依次介绍了肩部及胸部、臀部、四肢以.....

拉伸治疗操作指南

本书是一本关于拉伸治疗的综合性指南。该书将拉伸纳入治疗或康复体系，详细讲解了拉伸治疗的概念、准备程序、方法，以及各部位的具体拉伸方法和拉伸治疗的例程等。全书使用分解步骤教学的方式分析操作技巧，便于...