肌肉训练实战宝典

本书是专门为广大肌肉健身爱好者所设计的入门级图书，通过本书中专业教练的详细演示，可迅速了解锻炼肌肉的基础知识和练习方法。喜欢锻炼肌肉的朋友们，可以通过阅读本书轻松掌握相关知识以及实际锻炼的方法讲解...

肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练

本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻...

网球运动教程

本书是普通高等学校体育专业网球课程教材，介绍了网球运动的起源、发展概况、意义及内容；重点阐述了网球运动的基本原理，网球运动教学的理论与实践、训练理论与方法，网球运动竞赛组织与裁判方法，深入分析了各种握...

肌肉力量训练解剖图谱 新版

本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过...

肌肉训练百科

是一本明确描述肌肉训练的著作。这本书介绍了四百多个力量训练，包括正确的的训练方式，应当避免的错误，变换方式会给各部分肌肉带来怎样的影响，以及一些取得进步和避免停滞不前的建议。每一运动都有详细的说明来...

拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解

时尚网球运动执教技法解析

网球运动作为一项长期被称为“贵族运动”的体育活动，也逐渐进入“寻常百姓家”。但是，由于网球运动在我国的普及程度不够，高校学生对这项利于健身、娱乐、社交，同时能培养竞争意识的高雅运动不太了解。在参考同...

现代网球运动技法解析

本书一共分为十二章，第一、二章详细介绍了网球运动的基本知识与网球运动在中国的发展；第三、四、五章阐述了网球技术动作原理、素质训练、以及训练的主要工作；第六、七、八章图文并茂的详细介绍了网球运动的技...

现代网球运动理论与技战术研究

本书全面系统地介绍了网球运动中握拍与步法、接发球技术、网球单双大战术、网球专项的体能和心里素质训练以及网球竞赛的组织与管理方法。本书在内容编写上注重由简到繁、有生疏到熟练的操作技能培训、掌握...

骨骼肌肉系统简易学 基础与临床