拉伸 最好的运动

本书以清晰的分步图解和文字说明告诉读者怎样通过正确的拉伸运动来保持身体健康。其中有针对身体不同部位如背部、颈部、腿部的拉伸；有针对日常生活的拉，如起床后，久坐后，看电视时；有专门针对办公室的拉伸，帮你.....

轻松学电脑教程系列 老年人学电脑

本书是指导中老年人快速掌握电脑操作的入门书籍。书中介绍了中老年人必须掌握的电脑操作的基础知识和操作方法，并对中老年人在使用电脑时可能遇到的问题进行指导，以免在学习的过程中走弯路。本书内容包括电脑...

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古龙文集 绝不低头

少女波波为了寻父和找寻未婚夫罗烈而进入大城。途中遇上黑社会地下交易而卷入纷争，黑豹突然出现救走波波。波波才发现黑豹竟是小时候的玩伴之一。此时罗列暗中设计黑豹，令其背上忘恩负义的骂名，众叛亲离。两人...

基本拉伸

力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，拉伸运动可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。本书以真人模特动作与人体解剖图相结合的方式，分解每一个拉伸动作，所有动...

健康系列丛书 营养食品讲座

德拉威尔拉伸训练图解

拉伸运动可以有效缓解都市上班族由于久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症状，改善身体在日常生活中不正确的姿势从而降低受伤风险，还可以提高身体灵活性、帮助正在进行塑身计划的人高效消耗热...

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