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肌肉完全训练计划 用最详尽的计划最有效地健身
(法)奥利维·拉斐著;贾聪译2014 年出版175 页ISBN:9787530468548本书向我们介绍了一套肌肉训练方法,即普罗透斯系统训练法。这套训练方法包括肌肉训练、耐力训练和柔韧训练三个训练项目,并在训练内容上相互协调,而且每个项目都是循序渐进的,能够满足不同训练者的不同需求。这...
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