游泳运动员的柔韧性、灵活性练习

推开海洋千层浪 谈谈新中国的游泳运动

肌肉训练实战宝典

本书是专门为广大肌肉健身爱好者所设计的入门级图书，通过本书中专业教练的详细演示，可迅速了解锻炼肌肉的基础知识和练习方法。喜欢锻炼肌肉的朋友们，可以通过阅读本书轻松掌握相关知识以及实际锻炼的方法讲解...

运动医学与科学手册 游泳

本书的中心内容是游泳的技术分析，分析了游泳的推进力、四种基本划水方式和打腿的作用等方面的内容，并对每种姿势的技术进行了简明扼要的描述，使用了大量的技术图片。...

肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练

本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻...

游泳运动实用教程

游泳运动起源于远古时代，人们在生产劳动、征服自然和改造自然界的斗争中产生的。在长期生活中创造和逐步掌握和提高了游泳这一技能，当人们在水中嬉水游戏可以从中体验到无穷的乐趣，久而久之，产生了许多游泳技能...

运动即良药系列丛书 游泳

本书依据运动解剖学、运动生理学、运动营养学、运动医学、运动训练学等相关理论，论述开展游泳运动时准备活动、结束整理活动以及运动服装、器材选购及运动场地选择、布置，乃至科学膳食，特别是游泳运动中运动性...

肌肉力量训练解剖图谱 新版

本书介绍了90多种针对胸部、腿和髋部、肩背部、上肢和腹部的训练方法，包括健身器训练、徒手训练和伸展训练。每一项训练都配有一幅详细的人体解剖插图和正确动作技巧说明，展示训练的起始位置和结束姿势，并通过...

肌肉训练百科

是一本明确描述肌肉训练的著作。这本书介绍了四百多个力量训练，包括正确的的训练方式，应当避免的错误，变换方式会给各部分肌肉带来怎样的影响，以及一些取得进步和避免停滞不前的建议。每一运动都有详细的说明来...

拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解