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肌肉力量训练彩色图谱
(西)里卡多·里内拉斯著;汪瑞芳译2015 年出版128 页ISBN:9787115392206本书是一本完整的针对健身和力量训练的可视化指南,共提供了84个训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免...
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肌肉训练彩色解剖图谱 普拉提
(美)阿比盖尔·埃尔斯沃思著2017 年出版160 页ISBN:7115459789本书首先介绍了普拉提练习时应遵循的控制、呼吸、流畅、精确、专注和稳定六大核心原则;接着采用真人演示分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解相结合的形式,对14种拉伸运动、21种初级阶段训练、21种中级阶段...
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体育动作解剖学分析与肌肉训练
袁琼嘉,谭进主编2015 年出版295 页ISBN:9787500948506《体育动作解剖学分析与肌肉训练》是根据我国普通高等教育“十二五”国家级规划教材的要求,结合教学和训练的实际需要编写而成。全书共分三篇,图文并茂地阐述了人体运动的原理,体育技术动作的解剖学分析以及肌...
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力量突破 重塑肌肉形态与功能的单杠训练
(美)艾尔·卡瓦德罗(Al Kavadlo)2018 年出版194 页ISBN:9787115474322单杠训练是锻炼上身的最佳方式之一。本书详细介绍了引体向上、臂屈伸以及悬垂举腿三类单杠训练的基础训练及其变式训练的动作步骤和要点,并着重讲解了针对腹部和肩部的单杠训练。此外,本书还提供了针对不同水...
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肌肉训练彩色解剖图谱 自行车运动
(美)詹妮弗·罗拉(Jennifer Laurita)2017 年出版158 页ISBN:9787115448224最关注肌肉训练的还是从事专项运动的专业运动员或业余运动选手,而竞技体育运动中的肌肉训练不同于一般人以强身健体或塑形为目的训练,锻炼部位需要更有针对性,而强度也相对更大。自行车是如今最为流行的全民运...
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