关灯就睡觉 这样治疗失眠更有效

这是首位创立无药治愈失眠疗法的在这个领域的权威专家的最新研究成果，该疗法建立在认知行为疗法的基础上，并且通过实验证明可以有效改善80%患者的失眠情况，被公认为是治疗失眠的黄金办法。在本书中，他提出如何...

失眠这样吃最有效

本书简要介绍了失眠症的基本知识，详细介绍了每款菜肴的原料、制法、功效及相关资料小贴士，并配有菜肴的精美彩色照片及部分药材、食材照片。这些食疗菜肴，既色香味俱佳，又安全有效；既取材方便、制作简便，又科学.....

会说话的食疗书 第1辑 失眠这样吃就对了

本书开篇对失眠常识进行了介绍，让读者科学了解失眠，不惧怕失眠。其次推介了明星助眠食材和调治失眠的中药材，并分别对这些食材药的助眠功效、食用建议、助眠应用等进行了详细的介绍，同时搭配防治失眠的养生菜品...

失眠有效疗法

睡觉让你更聪明

你知道宇航员睡觉时从不打鼾吗？而睡眠不足会比饥饿让你死得更快！读一读那些有关睡眠的真实故事：马站着睡觉，鸭子休息时睁着一只眼；歌星们打盹做梦，才创作出了动人的曲子；一个食人者的噩梦，却启发了人们发明缝......

这样吃不失眠

本书从各个角度为大家介绍了失眠与饮食的关系，整合了很多助眠的饮食窍门及生活窍门，它可以告诉你那些东西该吃，那些东西不该吃，引导你一步步的摆脱失眠困扰！...

这样做不失眠！

本书从中医辨证施治的角度，将各类常见失眠症状一一列举，并做了全面详实的剖析。书中还介绍了饮食疗法、运动疗法、心理疗法等传统方法，在此基础上推出了不同群体、不同年龄段的失眠治疗方案。...

走出失眠 这样调理失眠更好

本书第一部分写的是我们应该知道的睡眠知识，旨在帮助人们了解睡眠常识，以避免对睡眠的错误认知。第二部分讲述的是失眠的常见原因。第三部分是安眠药的使用常识，对它的了解，可以使人们避免陷入失眠和对安眠药的...

百姓健康沙龙 治失眠就这么简单

本书为《百姓健康沙龙》丛书之一种，主要介绍除了药物治疗以外的一些行之有效的失眠治疗方法，主要包括饮食疗法和按摩、足疗、耳针以及一些其他的自然疗法。目的是可以让读者能够获得更多的关于失眠的相关知识...

和失眠说再见 让你倒头就睡的秘诀 修订版

本书是由经验丰富的睡眠专家开发的一套完整的睡眠改善计划，作者凭借自己多年对睡眠的研究和治疗睡眠障碍的经验，详细介绍了关于睡眠的健康知识，帮助读者找出失眠的原因，并采取针对性的应对方法，从而提高睡眠质量...