好好睡觉 日本睡眠师教你的超级睡眠法

这是一本教人如何睡好觉的书。如今睡眠的谜团一层层地被揭开，睡眠不足的结果不但会让人变胖、变笨，还可能忧郁、脾气暴躁，并导致心血管疾病、糖尿病、高血压，甚至癌症。日本研究睡眠领域的专家都有各自的方向，他...

千名金牌月嫂的培训师教你坐月子

坐月子的过程，实际上是产妇整个生殖系统逐渐恢复的过程。面对民间关于“坐月子”的陈规旧俗，如何做到去芜存菁，找到适合自己的坐月子方式显得尤为重要。本书作者为有着相关医学背景并培训过上千名月嫂的资深月...

教你有个好睡眠

拯救你的睡眠

本书治疗睡眠障碍，保证睡眠健康。

睡眠革命 如何让你的睡眠更高效

本书是体育界首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯独创的R90睡眠方案，具有开创性地提出了修复睡眠的七个关键指标，打破传统八小时健康睡眠的观念，重新定义健康睡眠的新方式，帮助人们获得高效睡眠。建议CIP...

怎样提高你的睡眠质量

本书是怎样提高你的睡眠质量。

你的睡眠还好吗

本书以通俗易懂的方式，全面详细地介绍了睡眠与人类相关的基本知识、身心健康与睡眠和失眠的关系以及睡眠学中一些先进的概念，还澄清了一些关于睡眠和失眠似是而非的错误认知。另外，本书从日常生活习惯着手，从生...

谁在左右你的情绪与食欲：改善你情绪、食欲、睡眠与活力的生活技巧

本书讲述了5-羟色胺对人们情绪、食欲和健康的影响，展示了不为人们熟知的奥秘。

谁偷走了你的好睡眠

在过去一年中，我国至少有35％的人失眠，17％的人失眠症状相当严重，而睡眠局限在“浅睡眠”的人的比例，则高达77.3％。睡眠就像食物和水一样，是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要。然而，快节奏的工作和生活压......

跟好莱坞超级保姆学育儿 新生儿护理睡眠喂养全搞定

初为人父母的前三个月十分重要，这段时间将为照顾孩子成长奠定一个坚实有爱的基础，将会对孩子的一生产生影响。所有的父母都希望自己做到最好，从安抚哭闹的宝宝到教会他们自主解决问题，书中特蕾西·韦德提供了实...