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怀孕分娩，了解了你就不怕了
（美）国际生育教育协会编著；赵洪涛译2014 年出版170 页ISBN：9787512708433本书可帮助读者了解分娩前后的相关知识。书中对怀孕、临产、分娩及产后的生理过程及现代母婴护理理念和方法进行了详细介绍，具体内容包括：如何让自己在孕期保持健康和舒适；如何分娩及应对分娩的各个产程；如何为...
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催眠10分钟， 酣睡到天亮
邰启扬著2012 年出版176 页ISBN：9787511328168本书主要讲述分析失眠原因，正确认识失眠，通过自我催眠摆脱失眠，提高睡眠质量的方法，其中有具体的自我催眠过程和放松操，给在工作压力环境较大的人们一份放松，轻松入睡的良好方法。...
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减压又助眠 甜睡到天亮
摩天文传主编2014 年出版173 页ISBN：9787111438472本书从多方面为你提供减压助眠的良方，首先向大家介绍的是压力和失眠的相互联系，然后从睡前运动、饮食、睡眠环境、穴位按摩等各方面为你提供了一些减压助眠的好方法，最后还详细阐述了女性失眠高发期如何放松心...
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儿科医生告诉你 如何让宝宝熟睡到天亮
（日）小山博史著；班健译2018 年出版152 页ISBN：9787121331145婴幼儿时期宝宝最令妈妈头疼的事莫过于夜哭，不知原因的夜间大哭，让宝宝和妈妈都休息不好。对坐月子时的新妈妈来说，应对宝宝的夜哭常常使自己精疲力竭。宝宝哭泣总有原因的。知道原因就不用再担心宝宝半夜哭泣...
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睡眠书 一觉睡到大天亮的高效酣睡术
（日）西多昌规著；李亚译2019 年出版160 页ISBN：9787505740846“酣睡”——多么美妙的词语。夜晚，一躺下就睡着。早晨，没等闹铃响起就自然醒来，沐浴着明媚的阳光起床，头脑无比清醒，浑身充满活力。一大早就食欲旺盛，吃嘛嘛香。心情愉快地走出家门，迎接快乐的一天。每个人都......
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一觉睡到大天亮 走出失眠困境
（新西兰）菲奥纳·约翰逊（Fiona Johnston）著；刘娟译2003 年出版107 页ISBN：7101038093众所周知，有规律的充足的睡眠对人的健康、婚姻、工作——甚至是生活的每一部分都至关重要，但是世界上却又有近1/3的人在经受失眠的困扰。本书真诚的帮助你——科学剖析各种睡眠问题，包括医学的、心理的和情感...
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一夜安睡到天亮 消除睡眠障碍200%基本技巧
井上雄一著；阳关秀美工作室译2015 年出版207 页ISBN：9787547825839晚上睡不着，或者即便睡着了，睡眠质量不好，白天又很困……你有没有这样的睡眠障碍呢？本书将交给你拥有完美睡眠的方法，一夜安睡到天亮，过上快乐睡眠的生活。以下5点是关键：1.理解“不眠”；2.舍弃对睡眠的各种特......