肌肉训练彩色解剖图谱 自重训练

本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻...

自重训练全书系统打造人类身体的力量和技能

本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片，介绍了168组动作，这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练，并且被编排为四个等级、...

囚徒增肌 用自重训练将全身肌肉块推向生理极限

作者保罗·威德在本书中突出讲解了如何仅仅利用自重锻炼让肌肉快速增长，通常运动员、武术家注重神经系统的锻炼以便更有效地调动肌肉并锻炼出高超的协调与平衡技能，但是，如果你确实更想练出块头，就要将你的训练...

“请”和“谢谢”

祖国请放心

请设计好你自己

中国家长请放手

本书通过一些短小的文章和实例向读者介绍了教育孩子的方法和方式，内容涉及孩子的思想教育、生活教育、学习教育、习惯养成等多个方面。

请相信 每个孩子都精彩

本书讲述了一位成功父母的教子经验。全书约有100多篇精心撰写的文章，是生动的故事，又有实用的指导。

你有大学基因吗？请对号入座

会说话的父母请举手

本书精心收集了48位会说话父母的成功教子精华，把其养育过程中最具代表性和现实意义的案例融合一起，集结成书。