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快速伸缩复合训练指南
(美)唐纳德·A.楚(Donald A.Chu) 格雷戈里·D.迈尔2019 年出版226 页ISBN:9787115501806本书专为想要跟运动员一样高效训练的人提供建议。正文主要包括四个部分:第一部分介绍训练概念,让读者明了力量训练与调节如何使你成为最好的自己;第二部分介绍如何像运动员一样训练,减少损伤并提升动作完成质量...
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快速伸缩复合训练92例
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现代体能训练 快速伸缩复合训练方法
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罗伯特·C.法伦蒂诺2018 年出版196 页ISBN:9787115485175快速伸缩复合训练能够帮助任何专项、任何水平的运动员提升力量、爆发力、速度等方面的身体素质。本书为所有运动员、教练和体能专家提供高强度快速伸缩复合训练的系统、科学指导,包括快速伸缩复合训练的介绍...
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