塑造女性 职业女性健身与健美

新潮女性健身健美手册

美丽年轮 女性健身与健美

女性健身馆

本书介绍女性各种健身方法，包括步行健身、哑铃健身、水中健身、手指健身操、自由搏击等科学有效的健身方案，内容配大量彩图、照片，注重操作，可读性、实用性较强。...

无器械健身 女性版

本书作者马克·劳伦和乔舒亚·克拉克，针对女性健身的特殊性，开发了一套简单有效的健身系统，同样不需要专门的器械和场地，只需要做5种动作，每周只需练习3次，每次15分钟，就能帮助女性减去脂肪，重塑肌肉，构建起梦......

女性健身精要

本书是针对女性的健身指南，覆盖了有氧运动、无氧运动、力量训练、爆发力训练、敏捷性训练等多样化训练内容，介绍了训练理论基础、能力评估、热身和整理运动等全面训练体系，并解析了不同情景下及有效预防运动损...

女性健身全书

力量与柔韧可以说是肌肉训练中两个同等重要的部分，普拉提斯可以有效缓解现代都市人久坐、缺乏运动引起的颈椎、肩膀、腰部的酸痛症状。将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合，强调健身、瘦身、修身三重功效！本书以...

职业女性健身策略

本书以全面提高职业女性身体素质与打造健康健美的体形为目的，总结了多年健美操、形体舞蹈课程的教学经验，结合健康评价理论体系的研究，科学地选编了适合职业女性进行自我完善的4套健身组合练习套路，以满足职场...

女性家庭健身指南 全彩图解版

本书为畅销书作家和著名的私人教练Brad Schoenfeld分享他的秘密完美居家锻炼方法。帮助读者制定锻炼或健身的目标和时间表。本书有超过160个练习内容，丰富的品种，包括拉力带、健身球和能自由调节重量的健身机...

美学角度下女性健身行为审视与思考

本书基于美学的角度，对当代女性的健身行为进行全面的分析与思考，并提出促进女性健身行为与女性体育产业发展的建议。前五章内容包括女性身体美的理论审视、女性身体美及健身行为的历史演进、女性健身行为产生...