锻炼心理学 身体锻炼与心理健康的理论雨实证研究PDF电子书下载

理论篇：锻炼心理学导论 3

第一章 绪论 3

第一节 锻炼心理学兴起的背景 4

一、社会经济发展推动了锻炼心理学的兴起 4

二、近代科学发展加速了锻炼心理学的兴起 5

三、运动心理学自身发展促进了锻炼心理学的兴起 6

第二节 锻炼心理学的基本概念 9

一、身体锻炼的定义 9

二、心理健康的内涵及理论 9

三、锻炼心理学的界说 15

第三节 锻炼心理学的学科基础 17

一、心理学基础 17

二、生物-医学的基础 18

三、社会科学基础 19

四、体育科学基础 20

第四节 锻炼心理学的研究内容与方法 21

一、锻炼心理学的研究内容 21

二、锻炼心理学的研究方法 23

第二章 身体锻炼行为的调节与理论 31

第一节 影响身体锻炼行为的因素 32

一、不参加身体锻炼的原因 32

二、退出身体锻炼的原因 34

三、身体锻炼坚持性的影响因素 35

第二节 不同变量与身体锻炼行为的调节 39

一、个体特征与身体锻炼行为的调节 39

二、环境特征与身体锻炼行为的调节 41

第三节 身体锻炼行为的理论 44

一、健康信念模型 44

二、计划行为理论 45

三、阶段理论 47

四、社会认知理论 49

五、习惯理论 50

第四节 身体锻炼行为理论的实证研究 51

一、中学生领悟锻炼社会支持与锻炼行为的关系 51

二、环境、自我效能感与中学生锻炼态度的关系 63

第三章 身体锻炼行为的激励策略 72

第一节 锻炼动机 73

一、锻炼动机的定义 73

二、引起锻炼动机的条件 73

三、内部动机与外在动机的关系 75

四、启示与建议 77

第二节 目标设置 78

一、目标与目标定向概念 78

二、目标设置对锻炼行为的功效 80

三、锻炼目标设置的有效性 81

四、锻炼目标设置的建议 83

第三节 自我效能 84

一、自我效能的含义 84

二、自我效能的信息来源及加工 84

三、自我效能与激发锻炼行为的关系 86

四、提高锻炼自我效能的建议 87

第四节 激发身体锻炼行为的案例分析 89

一、案例：受欢迎的锻炼方案 89

二、案例分析 90

三、激发身体锻炼行为的建议 92

第四章 身体锻炼的心理效应 95

第一节 身体锻炼与情绪 96

一、身体锻炼的情绪效应 96

二、身体锻炼与情绪效应的调节变量 103

三、身体锻炼与情绪研究的评析 107

第二节 身体锻炼与人格 111

一、身体锻炼与不同人格测量工具的研究结果 112

二、身体锻炼对A型行为模式的影响 117

三、身体锻炼与身体自我 118

第三节 身体锻炼与认知 127

一、什么是认知 127

二、身体锻炼对认知活动的影响 128

第四节 身体锻炼与心理问题的解决 135

一、抑郁症和焦虑症 136

二、强迫症和精神分裂症 139

三、睡眠障碍 140

第五节 身体锻炼的消极心理效应 141

一、锻炼成瘾 142

二、锻炼倦怠 144

第五章 增进心理健康的运动处方 147

第一节 运动处方概述 147

一、运动处方的定义 147

二、运动处方的组成 149

第二节 运动处方心理效应的研究 153

一、锻炼类型 153

二、锻炼强度 158

三、锻炼时间 161

四、锻炼的频率 163

第六章 身体锻炼对心理健康影响的可能机制 165

第一节 身体锻炼对心理健康影响的机制假说 165

一、身体锻炼对心理健康影响的社会心理机制假说 165

二、身体锻炼对心理健康影响的生理生化机制假说 170

第二节 身体锻炼对心理健康影响的可能机制评述 175

一、情绪发展的实质与“可能机制” 175

二、运动处方与“可能机制” 177

三、研究范式与“可能机制” 178

四、对未来研究的思考 180

参考文献 181

实证篇：身体锻炼与高中学生主观幸福感的关系 209

第一章 问题的提出及研究思路 209

第一节 问题的提出 209

1.1 选题依据 209

1.2 文献综述 211

1.3 身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的心理机制理论假设模型的提出 227

第二节 研究的基本思路 233

第二章 高中学生主观幸福感量表的编制 235

第一节 研究目的 235

第二节 高中学生主观幸福感的心理建构 235

2.1 被试 235

2.2 研究工具与程序 236

2.3 研究结果与分析 236

第三节 高中学生主观幸福感问卷的编制和项目分析 239

3.1 被试 239

3.2 研究工具与程序 239

3.3 研究结果与分析 240

第四节 高中学生主观幸福感问卷的信、效度检验 242

4.1 被试 242

4.2 研究工具与程序 242

4.3 研究结果与分析 243

第五节 讨论 249

第六节 结论 251

第三章 身体锻炼对高中学生主观幸福感的影响及其心理机制 252

第一节 研究目的 252

第二节 研究方法 253

2.1 被试 253

2.2 研究工具与程序 255

第三节 研究结果与分析 257

3.1 测试工具的信度检验结果 257

3.2 对被试样本的进一步选取 258

3.3 身体锻炼对高中学生主观幸福感的影响 259

3.4 身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的心理机制 268

第四节 讨论 272

4.1 被试特征的分析 272

4.2 身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的分析 273

4.3 身体锻炼对高中学生主观幸福感影响的心理机制探讨 276

第五节 结论 278

第四章 不同锻炼情境对高中学生主观幸福感的影响及其心理机制模型再验证的实验研究 279

第一节 研究目的 279

第二节 研究方法 280

2.1 被试 280

2.2 研究工具与程序 280

第三节 研究结果与分析 283

第四节 讨论 288

第五节 结论 291

第五章 总结与展望 292

第一节 总结论 292

第二节 本研究的创新与特色 293

第三节 本研究存在的问题与有待解决的问题 296

参考文献 297

附录：锻炼心理学研究常用的心理量表 311

附录1：锻炼态度量表 311

附录2：身体自尊量表（PSPP） 316

附录3：高中学生主观幸福感量表 323

附录4：心境状态量表（简式POMS） 327

附录5：中学生心理健康量表（MHT） 330

附录6：症状自评量表（SCL-90） 342

附录7：艾森克人格中国简式量表（EPQ-RSC） 351